przed i

https://youtu.be/yah42dFqzRo https://youtu.be/UmQZBM5QdmY https://youtu.be/OvKt5SUXtOE https://youtu.be/MBLFG-Y533k Peakweek wydaje się że idzie ok. Inaczej trochę jak przed Grecją. Końcówka tez raczej ciut inaczej jak waga na to pozwoli Oby się nic nie popsuło to myślę że uda się mieć coś lepsza formę o ile się da bo w Grecji już było git ;P [...]

To chyba najlepiej startować w zawodach No-GI i na ulicę no go lepsze? U mnie jest tylko BJJ No-GI, muszę sobie kiedyś pójść i spróbować, bo chciałbym podszkolić parter jeszcze przed przejściem do grupy MMA lvl wyżej

[...] Na włosy staram się korzystać z suplementów diety i szamponu. Znajomemu pomogło. no to przynajmniej bedziesz mial ciekawy eksperyment, po okresie suplementacji, tuz przed jej koncem fajnie by bylo powtorzyc badania krwi i bedziesz wiedzial, czy suplemenetacja tego typu dała Ci korzysci jezeli chodzi o wplyw na poziom hormonow w ciele czy [...]

Ok to dzis przybije 2500ui i w piątek z rana i po nim na badania pójdę...z tym testem to tez trochę dziwne...bo pamietam jak pół toku przed cyklem robiłem badania to miałem 450.0 później zmieniłem trochę dietę(miałem wykupiona od jednego zawodnika) i robiłem znowu badania już właśnie przed cyklem to miałem 615.00...

[...] Mój znajomy jak mu córka z lokalnym bosssem prawie mafi zaczęła sie zadawać to do USA do liceum wysłał. Wszystko było cool, aż dorosła i po 30 się hajtnęła. Akurat wybrała przedstawiciela odmiennej religii, z gatunku tych co są wyluzowani przed, a po urodzeniu dziecka ortodoksyjność wychodzi na jaw. Na szczęście juz po rozwodzie i u Tatusia [...]

kiedyś jak robiłem sobie drążek podszedł gość w rękawiczkach i poprosił, czy może wziąć magnezji "no spoko", poszedł na wyciskanie na ławce poziomej i przed wyciśnięciem jeszcze klasnął sobie w ręce i wszystko do oczu :-D

[...] kiedykolwiek mialem po treningu 50 min cardio Suple Śniadanie d3, k2, NAC, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, Olejek CBD 5 kropli Przed treningiem cytrulina, joszka, przedtreningówka Na treningu BCAA+EAA, Glutamina Po treningu 5g mono, 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, [...]

[...] W każdym przypadku inaczej trzeba trochę postępować. Rozciąganie na pewno nie. Rolowanie też wg mnie słaba opcja ale nie zaszkodzi. Po prostu mocniej dogrzać przywodziciele przed treningiem na maszynie i tak samo zacząć je wzmacniać w trakcie jako akcesorium. Bo może to być też krawiecki ale nie musi, może być przywodziciel wielki ale nie musi. [...]

ja jak ladowalem gliceryne to ilosc okolo 200-300ml wody w zupelnosci wystarczyl, no chyba ze mamy na mysli 1l plywnu tory bedziemy popijac sobie 30 min przed treningiem, jak i na treningu to jeszcze mozna pokusic sie o taka opcje, w przeciwnym wypadku pojdziesz na trening z pelnym brzuchem wody i bedzie mocny dyskomfort podczas cwiczen, na pewno [...]

[...] estro w ryzach Można pomyśleć o boldzie lub oxie Czyli w jakim tygodniu zrobic badania ? Na zbicie estro co najlepsze? Bo wezme od razu na wszelki wypadek :) badania zrob przed cyklem pozniej powtorz w 3-4tyg tym bardziej jesli masz problemu ze skora staraj kontrolowac hormony i trzymac je w miare w normach zeby nie nasilac problemu, 200-250mg [...]

również polecam sok z buraka, 2-3h przed treningiem i żadna pre mnie tak nie pompowała chyba :-)

Wykonuje i jest znaczna poprawa tyle ze mocno fizycznie obciążam wlasnie przedramiona i nie da sie tego zaleczyc od 6 tyg juz. Ale i tak jest niebo lepiej. A zespolu nie znam. Ogolem przyczyna jest pospinane przedramie podobno a efektem stan zapalny po powoduje bol przy nadgarstku bo zgrubienie na sciegnie powoduje przeskakiwanie i ból. Ale to [...]

bcaa w dni treningowe przed albo w trakcie treningu, ponieważ ma na celu ochraniać nasze mięśnie podczas treningu, więc nasuwa się sama myśl, że w DNT zbędny, a producent pisze tak bo prędzej się skończy i prędzej kupisz kolejne opakowanie być może to wina zbyt ciężkiego treningu, albo tak reagujesz na stymulanty, że masz strzał energii, ciężko [...]

[...] że ludzie tak o mnie mówią, ale to on jest kompletnym dupkiem. Wykręcił się z trzech walk o tytuł mistrza świata. Miał ze mną walczyć, zanim walczyłem z Tillem, spieprzył przed tą walką. Miał ze mną walczyć, zanim walczyłem z Usmanem, spieprzył przed tą walką. Możecie zrobić prostą matematykę z tego, co zrobił z walką z Usmanem. Szczerze [...]

[...] nocce wstalem troche pozniej bo budzilem sie 3 x na lanie ale efekt konkretny. Przed snem wjechaly bialka z puddingiem z AN, piekny lekki krem wyszedl al'a Marshmallow. Waga przed snem pokazala 99.9kg a 7h pozniej byla juz najnizsza z dotychczas waga 97,1kg :-)) Na dniach powoli odpalimy pewnie spalacz i dodatki %-) Dzien zaczalem naturalnie od [...]

[...] 50/50/50/50 7. Allachy 4x12 25/25/25/25 25/25/25/25 25/25/25/25 24/24/24/24 24/24/24/24 24/24/24/24 8. Cardio: 30min rowerek 30min rowerek 20min rowerek 30min bieg przed Rowerek 30min Bieg 30min Dzisiaj mocne zmęczenie po pracy i późny trening. Zdecydowanie wolę gdy w mojej siłowni jest sauna niż zimno. Będę tęsknić za upałami. [...]

16.09.2019 PONIEDZIAŁEK Dziś nocowaliśmy obok zamku w Olsztynie, wczesna pobudka przed śniadaniem, koledzy pojechali na sesje foto na zamku MTB, a jak wiecie nie umiem MTB to pojechałem zakręcić na szosie. Mega drewniana noga %-) Potem śniadanie w restauracji i na szosę na foty ;-) W trakcie jazdy kawka, potem obiad, znów w restauracji i powrót do [...]

[...] Kolejne pytanie czy branie tak dużej ilości suplementów nie wpływa jakoś negatywnie na organizm i nie pomniejsza działania innych suplementów ? Mam na myśli, że dzisiaj przed treningiem 30 minut wziąłem 2 kapsułki kreatyny, a przed ćwiczeniami caffeine z burnem. Prosiłbym również o doprecyzowanie ilości kapsułek kreatyny przed treningiem 2 [...]

Jak masz sokowirówkę lub wyciskarkę to zrób sobie szklankę soku ze świeżego buraka i wypij 30-60 min przed treningiem ( tak każdy doradza ) choć dzisiaj przerabiałem szkolenie z suplementacji i tam odnośnie soku z buraka byl podany przedział 2-4h przed treningiem gdzie po 6-8 h po spożyciu nasycenie w organizmie spada o 50%

[...] Kolejne pytanie czy branie tak dużej ilości suplementów nie wpływa jakoś negatywnie na organizm i nie pomniejsza działania innych suplementów ? Mam na myśli, że dzisiaj przed treningiem 30 minut wziąłem 2 kapsułki kreatyny, a przed ćwiczeniami caffeine z burnem. Prosiłbym również o doprecyzowanie ilości kapsułek kreatyny przed treningiem 2 [...]